【ちょっといい話】第19話 永田隆子

                         武庫川女子大学オープンカレッジ
所長 永田 隆子

武庫川学院 男女共同参画推進室・女性研究者支援センターのイベント「ランチミーティング」が実施されていることをご存知でしょうか。
教職員がランチを楽しみながら気軽に体験する企画です、申し込み不要で気軽に参加いただけるランチミーティングです。
私は、平成28年12月6日(11:30~13:30)「リフレッシュ体操」を紹介いたしました。ここでの資料を添付いたします。
日事の気分転換や昼休みに椅子に座って簡単にできるストレッチ体操です。

注)1、の腹式呼吸は「鼻で5吸って.7止めて.口から10息をはく」この方法で実施

 

リフレッシュ体操1☆リフレッシュ体操2☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リフレッシュ体操 PDF